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Peut suppléments guérir votre douleur au genou? Les coureurs parlent, histoires, et inquiètent la douleur au genou tout le temps, et quand les grèves de la douleur, nous tournent souvent vers la glucosamine / chondroïtine. Un sondage récent de l'Internet à Runnersworld a montré que 94,5 pour cent des répondants ont dit qu'ils avaient essayé l'un des suppléments. De plus, 79,8 pour cent ont déclaré que leurs symptômes "quelque peu améliorée» ou «grandement améliorée» après la prise de glucosamine et / ou la chondroïtine. Moins d'un pour cent ont déclaré que «les choses ont empiré" avec les suppléments. Dans un monde qui est souvent 50/50, cela revient à des proportions presque miracle. Tant et si bien que je suis sceptique. Dans le même temps, je ne peux pas empêcher d'être impressionné par le tas de témoignages sur mon bureau des coureurs qui ne jurent que par des suppléments de glucosamine / chondroïtine. Il vous fait demander comment deux pilules innocent apparentes pourraient avoir une telle puissance dramatique. Glucosamine et chondroïtine les deux se produisent naturellement dans le corps humain, mais la plupart glucosamine commerciale provient de la chitine, ou exo-squelette, des coquillages, et le plus chondroïtine commercial de vache ou de cartilage de requin. Les deux ont des taux relativement bas d'absorption de l'intestin, et pourtant les deux sont dit pour favoriser la guérison du cartilage articulaire dans les articulations. Il est l'usure de ce cartilage qui provoque la douleur et l'inflammation de l'arthrose. Pourquoi cartilage du genou ne porte sur? «Si je pouvais répondre à cette question, je dois un prix Nobel en médecine», dit Wake expert arthrose forestière Stephen Messier, Ph. D. marathonienne neuf fois et six jours par semaine coureur. Parfois, le traumatisme d'une blessure au football, accident de ski, ou tout autre incident peut conduire à l'arthrose, mais alors peut abuser d'une articulation chez les personnes qui sont sensibles à une telle surexploitation. Messier souligne qu'il n'y a pas d'études montrant que les causes en cours d'exécution, ou ne provoque pas, l'arthrose. Le problème: Toutes les études existantes sont des études transversales. Ceux-ci ne peuvent fournir un instantané d'un groupe donné de coureurs à un moment donné, et ne peuvent pas rendre compte pour les coureurs blessés qui auraient cessé de fonctionner avant l'instantané. Il faudra une étude prospective - une vidéo de longue durée, plutôt que d'un instantané - pour confirmer ou infirmer la connexion en cours d'exécution-arthrose. La littérature médicale à l'appui de la glucosamine / chondroïtine est prudemment positif, bien que certains observateurs craignent que de nombreuses études ont été financées par les fabricants de suppléments. Cela est particulièrement vrai en Europe, où les suppléments sont grandes affaires des médicaments sur ordonnance. Une méta-analyse récente des études portant sur le sulfate de glucosamine et de chondroïtine sulfate (les formes les plus courantes des suppléments) pour traiter l'arthrose du genou a été publié dans le Juillet 14, 2003, numéro de Archives of Internal Medicine. Cet article a examiné les meilleures études 1980-2002, et a conclu: ". Nos résultats ont démontré une efficacité très significative de la glucosamine sur tous les résultats, y compris le rétrécissement de l'espace articulaire" Le document a également trouvé chondroïtine "efficace" sur plusieurs mesures sur les résultats, et a ajouté, «La sécurité était excellente pour les deux composés." Alors que plusieurs autres méta-analyses ont abouti à des conclusions similaires, la plupart des experts dans le domaine estiment que le jury est toujours dehors. Ils attendent avec impatience les résultats de la démarche du grand échantillon Institut national de la santé (glucosamine / chondroïtine Arthritis Intervention Trial) étude, en raison de la publication de cet automne. Mon étude de glucosamine préférée impliqué un groupe de Navy SEALS, et a été publié dans une revue médicale militaire en 1999. Les SEALS étaient plus jeunes (âge moyen: 43) et beaucoup plus actif que votre personne typique avec l'arthrose du genou, de sorte que je figure ils se rapprochent à imiter les contraintes que les coureurs doivent faire face. En effet, les auteurs de l'étude a déclaré: «L'arthrose est pas inattendu dans ce milieu de travail, compte tenu de l'histoire de hauts niveaux d'activité et les traumatismes." Les SEALS ont tous souffert d'arthrose du genou avant de commencer la double-aveugle, randomisée, étude de 16 semaines. La moitié d'entre eux ont un supplément contenant du chlorhydrate de glucosamine, le sulfate de chondroïtine, et de l'ascorbate de manganèse; l'autre moitié a pris un placebo. "Le soulagement de l'inconfort du genou était le résultat le plus important de cette étude," les chercheurs ont conclu. "Knee symptômes de l'arthrose ont été soulagés» pour les SEALS qui ont pris les suppléments, une évaluation atteint à la fois en interrogeant les patients et en examinant leurs genoux. Parmi les e-mails témoignage sur mon bureau, celui de Bruce Truax est typique. Un auto-décrit "jeune 53" et un coureur de 15 à 25 mile par semaine, Truax déchiraient son ménisque il y a trois ans. Quand sa douleur au genou a persisté, son médecin a suggéré un / chondroïtine supplément de glucosamine qui progressivement aidé Truax revenir à courir sans douleur. «Je me sers du supplément depuis», dit Truax. "Il est grand truc, et je suis un coureur lourd à 245 livres, donc je travaille vraiment les genoux dur." Chirurgien orthopédiste Robert Erickson, M. D. de Canton, Ohio, a pris comme un traitement prophylactique pendant près de 10 ans. "Après mes 25.000 premiers miles de course, je pensais que je devais de toute l'aide que je pourrais obtenir pour mon deuxième tour autour du monde», dit Erickson, qui a maintenant atteint la marque de 50.000 mile. «Je ne vois aucun inconvénient à la glucosamine. Il est relativement inoffensif, surtout quand on le compare aux médicaments Vioxx-like." Erickson a conclu que la glucosamine est le plus efficace des deux composés, une croyance partagée par beaucoup d'autres experts. Il est également beaucoup moins cher que la chondroïtine. Compte tenu de toutes les histoires de réussite, il serait erroné de ne pas fermer sur une note de mise en garde. La glucosamine est pas une pilule miracle, et il ne doit pas être prise par tous les coureurs, même pas tous les coureurs avec une douleur au genou. "Running ne provoque pas l'arthrite, mais l'exécution peut aggraver l'arthrite, et trop nombreux coureurs sont en cours d'exécution à travers la douleur», dit Klaud Miller, M. D. un spéTadalafilte de la médecine sportive orthopédique à Evanston, Illinois, qui a le genou lui-même l'arthrite, d'une blessure à la lutte. "Il est tout simplement pas intelligent pour continuer à aggraver vos genoux quand ils vous disent d'arrêter." Si vous avez des douleurs articulaires temporaires, par tous les moyens essayer glucosamine ou glucosamine et de chondroïtine. Les produits sont peu réglementés aux États-Unis, alors allez avec une, grande marque entreprise respectée qui produit des produits de qualité. De cette façon, vous avez peu de chances d'avoir une mauvaise réaction. Assurez-vous de coller avec le programme pendant deux à trois mois, comme ceux-ci sont des suppléments à action lente. Ne pas utiliser de glucosamine / chondroïtine pour pousser à travers la barrière de la douleur, cependant. Cela pourrait vous conduire sur la route des dommages permanents. Exécuter saine, pas désolé. Il est plus important de préserver vos genoux que votre course.
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